Правила здорового питания
На рисунке ты видишь разнообразные продукты. Одни из них питают организм энергией, чтобы можно было много двигаться, долго не уставать. Другие помогают строить организм и делают человека более сильным. а от третьих зависит твоё развитие и здоровье.
Ешь полезную для здоровья пищу - молоко, творог, йогурт, нежирное мясо, свежие овощи и фрукты, хлеб, каши. Избегай жареной пищи, слишком жирных блюд. Умеренно употребляй соль, сахар, сладости. Старайся заменять сладкое ягодами, фруктами, соками. Пей меньше сладкого чая и газированных напитков. Заменяй их фруктовыми соками и травяными настоями.
Ешь свежие продукты, а не заранее приготовленную пищу, консервы и замороженную еду.
В еде знай меру. Ешь до насыщения, но не объедайся.
Во время еды не торопись. Плохо пережёванная пища хуже усваивается, может поранить стенки желудка, кишечника.
Ешь полезную для здоровья пищу - молоко, творог, йогурт, нежирное мясо, свежие овощи и фрукты, хлеб, каши. Избегай жареной пищи, слишком жирных блюд. Умеренно употребляй соль, сахар, сладости. Старайся заменять сладкое ягодами, фруктами, соками. Пей меньше сладкого чая и газированных напитков. Заменяй их фруктовыми соками и травяными настоями.
Ешь свежие продукты, а не заранее приготовленную пищу, консервы и замороженную еду.
В еде знай меру. Ешь до насыщения, но не объедайся.
Во время еды не торопись. Плохо пережёванная пища хуже усваивается, может поранить стенки желудка, кишечника.
Проверь себя
Игра "Продукты питания"
Комментариев нет:
Отправить комментарий